Yoga und Meditation mit Janina Fein

Yoga hilft uns, die täglichen Anforderungen gelassen und besonnen zu meistern. Das Ziel ist die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Die hier im Kurs praktizierte Yogaform (Kundalini Yoga) zeichnet sich durch eine einfache, aber auch sehr dynamische Grundhaltung aus. Im Kundalini Yoga praktizieren wir keine Übungen wie Kopfstand oder Handstand – und für viele Haltungen (sogenannte Asanas) gibt es Alternativen, die sich für dich gut anfühlen. Die Übungen werden mit einer bewussten Atemführung kombiniert, unsere Konzentration wird durch eine anschließende Meditation geschult – die wohltuende Wirkung ist schnell spürbar.

Yoga ermöglicht uns einen individuellen Weg zu Gesundheit und Ausgeglichenheit. Wir lernen, (wieder) achtsam mit uns und unserer Umwelt zu sein, die Verbindung zu unserem Inneren zu stärken und aufrecht zu halten. Kleine Übungen oder Meditationen aus dem Kurs können als Inspiration dienen, diese regelmäßig alleine zu praktizieren.

Unsere Kurse sind für Teilnehmende jedes Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet, für (Wieder-) Einsteiger und Yogaerfahrene.

PRÄSENZ- und HYBRID-KURSE: Um eine möglichst persönliche Betreuung in unseren Kursen zu gewährleisten, sind unsere Kurse in der Schulkate auf 8 Teilnehmer:innen ausgerichtet (es gilt die 2G-Plus-Regelung gemäß den Corona-Maßnahmen des Hamburger Senats, Stand: Januar 2022)
ONLINEKURSE: Auch in unseren Onlinekursen möchten wir dich so persönlich wie möglich begleiten. Deswegen umfassen unsere Online-Kurse maximal 10 Teilnehmer:innen.

*** YOGA & MEDITATION für Beginner und (Wieder)Einsteiger mit Janina // Einstieg jederzeit möglich // online***
Start: 17. Januar 2022
Montags, 18 Uhr bis 19.15 Uhr
Start: fortlaufender Kurs 

Beitrag: 15 EUR pro Person / Einheit

In den Einheiten befassen wir uns mit einigen essentiellen Themen, die Yoga ausmachen:
– Atmung
– Haltungen
– Chakras
– Nervensystem, Immunsystem, Drüsensystem, Hormonsystem
– Meditation (Pranayama, Mantras, Mudras…)

Wir widmen uns in jeder Einheit einem bestimmten Thema. Die Einheiten bauen aufeinander auf, sind aber dennoch unabhängig voneinander. Du kannst jederzeit in den Kurs einsteigen, mit und ohne Vorkenntnisse im Yoga. 

Bei Fragen und für die Buchung des Kurses melde dich bitte bei Janina unter kurse@osteopathie-wiegleb.de.
Wir melden uns umgehend bei Dir zurück und freuen uns auf Dich!