Yoga und Meditation // Schwerpunkt Rumpf- und Beckenmuskulatur mit Janina Fein
Yoga ist eine traditionelle und jahrtausendalte Kraftquelle und Möglichkeit, uns einen individuellen Weg zu Gesundheit und Ausgeglichenheit zu eröffnen. Wir lernen, (wieder) achtsam mit uns und unserer Umwelt zu sein, die Verbindung zu unserem Inneren zu stärken und aufrecht zu halten. Das Ziel ist die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Alle körperlichen Übungen (Asanas) werden mit einer bewussten Atemführung (Pranayama) kombiniert, unsere Konzentration wird durch Meditationen geschult – die wohltuende Wirkung ist schnell spürbar.
Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt in der Mobilisierung der Rumpf-, Becken- und Rückenmuskulatur. Wir praktizieren sanfte Dehnungen, fließende, teilweise federnde Bewegungen und schulen die Körperwahrnehmung. Mit Hilfe spezieller Übungen wirst du ein Gespür dafür entwickeln, wo in deinem Körper welche Muskeln und Faszienketten verlaufen.
Dieser Kurs ist das ideale Training, um das Bindegewebe geschmeidig(er) werden zu lassen. Durch die intensive Körperwahrnehmung kannst du deine Präsenz und die Verbindung du dir stärken. Durch die bewusste Atemführung und kleine Meditationen verlagern wir den Fokus und die Aufmerksamkeit nach Innen. Kleine Übungen oder Meditationen aus dem Kurs können als Inspiration dienen, diese regelmäßig alleine zu praktizieren.
Unsere Kurse sind für Teilnehmende jedes Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet, für (Wieder-) Einsteiger und Yogaerfahrene.
PRÄSENZKURSE: Um eine möglichst persönliche Betreuung in unseren Kursen zu gewährleisten, sind unsere Kurse in der Praxis auf maximal 4 Teilnehmer:innen ausgerichtet.
*** YOGA & MEDITATION mit Schwerpunkt Rumpf- und Beckenmuskulatur***
START NEUER KURSBLOCK: 30. März 2023
Donnerstags, 10.30 bis 11.45 Uhr
5 Einheiten á 75 Minuten
Beitrag: 75 Euro pro Person
Bitte beachte: Dieser Kurs nur als ganzer Kurs mit jeweils 5 Einheiten buchbar – wir bitten um dein Verständnis.
Bitte melde Dich hier (> Kursangebot) oder bei Janina unter kurse@osteopathie-wiegleb.de für Yoga & Meditation mit Schwerpunkt Faszien an.
Wir melden uns umgehend mit weiteren Informationen bei Dir zurück und freuen uns, Dich bald in einem unserer Kurse zu begrüßen!