Naturbasierte Achtsamkeitspraxis – eine wertvolle Ergänzung zur Osteopathie

Was ist das?

Naturbasierte Achtsamkeit bedeutet: bewusstes Innehalten in Verbindung mit der Natur. Durch gezielte Übungen unterstützen wir die Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu regulieren.

Diese Form der Achtsamkeit hilft nicht nur beim „Abschalten“, sondern wirkt auch körperlich messbar: Studien zeigen, dass sich dabei Stresshormone wie Cortisol senken, das vegetative Nervensystem reguliert und das Immunsystem gestärkt werden kann.

Warum ist das für Sie wichtig?

Viele Menschen leiden unter Beschwerden, die durch inneren oder äußeren Stress verstärkt werden. Oft steckt eine Überlastung des sogenannten vegetativen Nervensystems dahinter. Dieses steuert grundlegende Körperfunktionen, wie Atmung, Herzschlag, Verdauung oder hormonelle Abläufe, ganz ohne unser Zutun.

Wenn dieses System überfordert ist, verliert der Körper an Regenerationsfähigkeit. Die Folgen:

• Anhaltende Muskelanspannung, besonders in Nacken, Rücken oder Kiefer

• Verdauungsbeschwerden wie Reizdarm, Völlegefühl oder Appetitlosigkeit

• Schlafstörungen, Ein- und Durchschlafprobleme, nicht-erholsamer Schlaf

• Kopfschmerzen oder Migräne

• Hormonelle Dysbalancen, z. B. Zyklusstörungen, Erschöpfung der Nebennieren

• Schwächung des Immunsystems mit erhöhter Infektanfälligkeit oder Entzündungen

• Emotionale Symptome wie Reizbarkeit, innere Unruhe, Konzentrationsprobleme

Langfristig kann dieser Zustand das Risiko für chronische Erkrankungen erhöhen, körperlich wie psychisch.

Achtsamkeitsübungen in der Natur können helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Sie wirken:

• beruhigend auf das Nervensystem,

• ausgleichend auf den Hormonhaushalt,

• unterstützend für das Immunsystem.

Was hat das mit Osteopathie zu tun?

Osteopathie ist eine manuelle Therapieform, die funktionelle Störungen im Körper erkennt und durch gezielte Techniken die Selbstregulationsfähigkeit des Organismus unterstützt. Sie basiert auf dem Zusammenspiel von Struktur und Funktion und betrachtet den Körper als Einheit aus Bewegungsapparat, inneren Organen und Nervensystem. Ziel ist es, Bewegungseinschränkungen und Spannungen zu lösen, um Durchblutung, Lymphfluss und Nervenfunktionen zu verbessern und damit die körpereigene Heilung anzuregen. Doch in einer Welt voller Reize, Belastungen und Daueranspannung stößt unsere Arbeit manchmal an Grenzen:

Wenn der Körper im Dauerstress ist, ist es ihm oft nicht möglich , die osteopathischen Impulse aufzunehmen. Das Nervensystem ist übersteuert, Gewebe reagieren nicht ausreichend, die Regulationsfähigkeit bleibt blockiert.

Achtsamkeitspraxis unterstützt hier ganz gezielt:
Sie schafft den Raum, in dem der Körper wieder empfänglicher wird – für Entspannung, für Selbstheilung, für Veränderung. Damit wird osteopathische Arbeit nicht ersetzt, sondern wirkungsvoll ergänzt.

Vor allem ist sie ein Werkzeug zur Selbsthilfe. Sie lernen einfache Übungen kennen, mit denen Sie im Alltag Ihr inneres Gleichgewicht selbst stärken können, draußen in der Natur oder begleitend zur Behandlung in der Praxis.

Was sagt die Wissenschaft?

Zahlreiche Studien belegen:

• Achtsamkeit kann Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin senken.

• Sie stärkt die Aktivität des parasympathischen Nervensystems, das für Ruhe, Verdauung und Regeneration zuständig ist.

• Sie wirkt entzündungshemmend und fördert die Aktivität bestimmter Immunzellen.

• Sie kann helfen, den Blutdruck zu stabilisieren und die Herzfrequenzvariabilität (HRV) zu verbessern, ein Zeichen innerer Balance.

• Weitere Infos zu diesem Angebot folgen in Kürze. Sie haben Fragen? Schreiben Sie uns gerne an kurse@osteopathie-wiegleb.de

Hinweis zur Abrechnung:
Die Achtsamkeitskurse oder Einheiten sind ein separates, eigenständiges Angebot von Thomas Wiegleb und werden nicht über die osteopathische Praxis abgerechnet.
Als freiberuflich tätiger Osteopath bin ich für meine heilkundlichen Behandlungen nach § 4 Nr. 14 Buchst. a UStG umsatzsteuerbefreit.
Die Kurse zur Prävention und Gesundheitsförderung unterliegen hingegen der gesetzlichen Mehrwertsteuer von derzeit 19 %, die im Kurspreis enthalten ist.